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練習と雑記
9/15　日曜日　8：30～　12kジョグ　10ｋまで4‘05ペース　残り2ｋ　4‘45ペース　　 9/16　月曜日　6：00～…
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ヌルっとブログ開設。とりあえずランニングの記録を書いて行きます。　　　　　　　開始前に動的静的スト…
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