ひとつぶのりブログ
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ランニングと雑記⑭
12/2(月)REST 12/3(火)11:20~ 12Kmジョグ 1~10kmペース3‘40~51 平均ペース3‘46 10kタイム…
2024年12月11日
未分類
ランニングと雑記⑬
11/25(月)REST 11/26(火)5:40~ 11kmジョグ ペース4‘03~25 平均ペース4‘15 総時間46‘40 11/27…
2024年12月2日
未分類
ランニングと雑記⑫
11/18(月)REST 11/19(火)11:30~ 12Kmジョグ 1k4‘00 2k3‘55 3k3‘41 4k3‘36 5k3‘34 6k5‘…
2024年11月30日
未分類
ランニングと雑記⑪
11/11(月)11:00~ 10kmジョグ ペース3‘50~4‘00 平均ペース3‘57 総時間39‘35 11/12(火)11:00…
2024年11月29日
ランニング
ランニングと雑記⑩
11/4(月)7:00~ 13kmジョグ ペース4‘00~4‘10 平均4‘07 総時間53‘30 11/5(火)8:15~ 11k…
2024年11月23日
未分類
ランニングと雑記⑨
10/27(日)10:15~ 11kmジョグ 1~10k 4‘00~3‘50ペース 平均ペース3‘55 ラスト1km 3‘15 総…
2024年11月20日
未分類
ランニング練習と雑記⑧
10/20(日)18:40~ 4kmジョグ 3‘36 4‘23 4‘09 4‘19 帰り4kmサイクリング 自転車修理に出して…
2024年11月6日
未分類
ランニング練習と雑記⑦
10/13 (日) 6:30~ 14kジョグ ペース4‘25~35 平均ペース4‘30 計63‘08 10/14 (月) 7:00~ …
2024年10月22日
未分類
ランニング練習と雑記⑥
10/6 日曜日 6:50~ 15kジョグ ペース4‘12~4‘24 平均4‘18 総時間63‘38 10/7 (月)17:20~ 2.…
2024年10月13日
ランニング
ランニング練習記録と雑記⑤
9/29 日曜日 6:40~ 15kジョグ 1~10k 平均ペース4‘01 11~15k 平均ペース4‘57 計65‘11 9/30…
2024年10月7日
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