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ランニング練習と雑記
9/22　日曜日　8：00～　10kジョグ　1～6ｋペース4‘05～4‘15　後半ペースUP　7ｋ 3‘48　8ｋ 3‘41　9ｋ 3‘3…
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高校以来3分切り
最初の投稿、文章の配列がおかしいですが、不慣れなためこれからよくしていきます。　　　　　たぶん 会社…
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練習と雑記
9/15　日曜日　8：30～　12kジョグ　10ｋまで4‘05ペース　残り2ｋ　4‘45ペース　　 9/16　月曜日　6：00～…
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初投稿
ヌルっとブログ開設。とりあえずランニングの記録を書いて行きます。　　　　　　　開始前に動的静的スト…
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