「2025年3月」の記事一覧

ランニングと雑記㉒
1/27（月）11：20　トレッドミル　10ｋｍ　ペース5‘00（速度12キロ）練習時間49‘55 1/28（火）10：30～　…
  • 未分類
ランニングと雑記㉑
1/20（月）REST 1/21（火）5：50～　8ｋｍジョグ　3‘42～4‘15　平均ペース4‘10　練習時間33‘30　　20：10…
  • 未分類
ランニングと雑記⑳
1/13（月）17：00～　12ｋｍジョグ　ペース4‘22～4‘44　平均ペース4‘34　総練習時間54‘50 1/14（火）REST …
  • 未分類
ランニングと雑記⑲
1/6（月）17：20～　トレッドミル　6ｋｍ　ペース5‘00（速度12キロ）　傾斜6度　総練習時間30‘00 1/7（火…
  • 未分類
ランニングと雑記⑱
12/30（月）16：10～　3ｋｍUPジョグ　ペース4‘10　　16：30～　インターバル1000×5　Ｒ＝2‘00ジョグ　①3‘…
  • 未分類
ランニングと雑記⑰
12/23（月）17：00～　1.5ｋｍUPジョグ　インターバル400×6　Ｒ＝60s ジョグ①71②73③72④72⑤72⑥73　そのまま…
  • 未分類
ランニングと雑記⑯
12/16（月）12：00～　11ｋｍジョグ　傾斜2～6度　300ｍ　5往復　上り3‘50　下り5‘00　その後ジョグ繋ぎし…
  • 未分類