「2024年10月」の記事一覧

ランニング練習と雑記⑦
10/13　（日）　6：30～　14kジョグ　ペース4‘25～35　平均ペース4‘30　計63‘08 10/14　（月）　7：00～　…
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ランニング練習と雑記⑥
10/6　日曜日　6：50～　15ｋジョグ　ペース4‘12～4‘24　平均4‘18　総時間63‘38 10/7　（月）17：20～　2.…
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ランニング練習記録と雑記⑤
9/29　日曜日　6：40～　15ｋジョグ　1～10ｋ　平均ペース4‘01　11～15ｋ　平均ペース4‘57　計65‘11 9/30…
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ランニング練習と雑記
9/22　日曜日　8：00～　10kジョグ　1～6ｋペース4‘05～4‘15　後半ペースUP　7ｋ 3‘48　8ｋ 3‘41　9ｋ 3‘3…
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